NL
Mindfulness-wandelen door de wisseling van de seizoenen
Natuurbeleving met yoga-, ademhalings- en meditatieoefeningen
Tijdens deze natuurbeleving wandel je in een kleine groep bewust door de wonderen van de natuur. Natuurtherapeute en mindfulness-wandelgids Gabriele Arzdorf begeleidt je daarbij. Met zorgvuldig geselecteerde en eenvoudige yoga-oefeningen word je geholpen om je te verbinden met je lichaam, de natuur en het hier en nu. Voel, ruik en kijk intens en laat zo het vaak hectische dagelijkse leven achter je.
De wandeling vindt grotendeels in stilte plaats, zodat je de wonderen van de natuur bewust kunt waarnemen en voelen. “Bewust zijn in de natuur opent de deur naar het bewustzijn van je eigen natuur.”
Duur: ca . 3 uur (incl. theepauze en yoga-oefeningen)
Prijs: 24 euro (met korting voor houders van een cultuur- of gastenkaart: 22 euro)
Maximaal aantal deelnemers: 12 personen
Gelieve mee te nemen:
- Kleding die geschikt is voor het weer (bij voorkeur een lange broek, omdat er ook door hoog gras wordt gewandeld)
- Stevige schoenen
- Een klein zitkussentje voor de picknick (jas, zitkussen enz.)
- Een klein flesje water
Wandelgids Gabriele Arzdorf zorgt voor thee, glazen, fruit en koekjes voor de picknick.
Belangrijk!
- Gelieve geen honden mee te nemen. Andere deelnemers kunnen allergisch zijn of bang zijn. Bovendien is het evenement bedoeld om helemaal bij jezelf te zijn en niet bijvoorbeeld door een hond afgeleid te worden.
- Download of print de tickets alstublieft vóór het evenement, aangezien de internetverbinding in het bos slecht kan zijn.
Dit kan mindful wandelen voor jou betekenen:
- Tijd voor jezelf nemen
- Je aandacht richten op het hier en nu
- Ontspannen
- Je natuurlijke afweer en je immuunsysteem versterken
- Je bloeddruk en hartslag verlagen
- Je mindfulness bevorderen
- Je bewustzijn en zintuigen scherper maken
- Je helpen om beter te slapen
- Stressvermindering bevorderen
- Je zuurstofvoorziening van lichaam en geest verbeteren
Over Gabriele Arzdorf:
- Geboren in 1970 en opgegroeid op een boerderij in Sinzig-Koisdorf
- Getrouwd en moeder van twee zonen
- Sinds 2015 gecertificeerd wandelgids met als specialisaties natuur-, landschaps- en gezondheidswandelingen
- Sinds 2020 cursusleidster voor bosbaden
- Sinds 2023 natuurtherapeute
"De natuur betekent voor mij: mijn wortels, mijn lerares, oneindige scheppingskracht en schoonheid, verbinding, inspiratie, harmonie, een groot wonder, vertrouwen, liefde en genezing." - Gabriele Arzdorf
Organisator
Gabriele Arzdorf
Natuurtherapeute
gabriele.arzdorf@gmx.de
0163 7329000
Koisdorferstraße 74a
53489 Sinzig
