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Randonnées en pleine conscience au fil des saisons
Découverte de la nature avec des exercices de yoga, de respiration et de méditation
Au cours de cette expérience en pleine nature, vous marcherez en petit groupe en pleine conscience à travers les merveilles de la nature. Gabriele Arzdorf, thérapeute de la nature et guide de randonnée en pleine conscience, vous accompagnera tout au long de cette expérience. Des exercices de yoga simples et soigneusement sélectionnés vous aideront à vous ancrer dans votre corps, dans la nature et dans l'instant présent. Ressentez, humez, observez attentivement et laissez ainsi derrière vous le quotidien souvent trépidant.
La randonnée se déroule en grande partie en silence, afin de pouvoir percevoir et ressentir pleinement les merveilles de la nature. « Être pleinement présent dans la nature ouvre la porte à la prise de conscience de ta propre nature. »
Durée : environ 3 heures (pause-thé et exercices de yoga compris)
Prix : 24 euros (tarif réduit à 22 euros pour les détenteurs de la carte culturelle et de la carte d'hôte)
Nombre maximum de participants : 12 personnes
À apporter :
- Des vêtements adaptés à la météo (de préférence un pantalon long, car la randonnée passe par des zones d'herbes hautes)
- Des chaussures robustes
- Un petit tapis de sol pour le pique-nique (veste, coussin, etc.)
- Une petite bouteille d'eau
La guide Gabriele Arzdorf se chargera d'apporter le thé, les verres, les fruits et les biscuits pour le pique-nique.
Important !
- Merci de ne pas amener de chiens. D'autres participants pourraient être allergiques ou en avoir peur. De plus, cet événement est conçu pour permettre à chacun de se recentrer sur soi-même et de ne pas être distrait, par exemple par un chien.
- Veuillez télécharger ou imprimer vos billets avant l'événement, car la connexion Internet peut être mauvaise en forêt.
Voici ce que la randonnée en pleine conscience peut t'apporter :
- Prends du temps pour toi
- Te concentrer sur l'ici et maintenant
- Te détendre
- Renforcer tes défenses naturelles et ton système immunitaire
- Faire baisser ta tension artérielle et ton pouls
- Développer ta pleine conscience
- Aiguiser ta conscience et tes sens
- T'aider à mieux dormir
- Favoriser la réduction du stress
- Améliorer l'oxygénation de ton corps et de ton esprit
À propos de Gabriele Arzdorf :
- Née en 1970, elle a grandi dans une ferme à Sinzig-Koisdorf
- Mariée et mère de deux fils
- Guide de randonnée certifiée depuis 2015, spécialisée dans les randonnées nature, paysagères et bien-être
- Depuis 2020, animatrice de cours de « bain de forêt »
- Depuis 2023, thérapeute de la nature
« Pour moi, la nature, c'est : mes racines, mon enseignante, une créativité et une beauté infinies, le lien, l'inspiration, l'harmonie, un grand miracle, la confiance, l'amour et la guérison. » - Gabriele Arzdorf
Organisatrice
Gabriele Arzdorf
Thérapeute de la nature
gabriele.arzdorf@gmx.de
0163 7329000
Koisdorferstraße 74a
53489 Sinzig
